Tổng hợp các công dụng và công thức chế biến của nước rau má, nước chanh ấm
Nước rau má và nước chanh ấm là 2 loại thức uống phổ biến và dễ làm, mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta. Trong mùa dịch này, tốt hơn hết chúng ta cần quan tâm, chú ý nhiều hơn đến sức khỏe. Vì thế, Gia Bảo Shop đem đến cho các bạn những lợi ích và công thức chế biến nước rau má, nước chanh ấm, cùng tìm hiểu nhé
Rau má là một loại rau phổ biến ở Việt Nam, trong nghiên cứu rau má mang hợp chất beta carotene, sterol, saponin, alkaloid, flavonol, saccharide, canxi, sắt, magiê, mangan, phốt pho, kali, kẽm, các loại vitamins B1, B2, B3, C, K…Vì thế nước rau má cũng rất tốt cho sức khỏe, hãy cùng xem có những gì nhé:
NƯỚC RAU MÁ:
Tốt cho tim mạch:
- Chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe và các chất chống oxi hóa. Bởi vậy, nếu sử dụng nước rau má nhiều sẽ rất có lợi cho hệ tim mạch, giúp cơ quan này hoạt động tốt hơn.
- Có khả năng giảm sưng động mạch, ngăn ngừa các bệnh liên quan tới tĩnh mạch.
- Là thức uống tốt cho bệnh nhân béo phì, giúp họ phòng chống tình trạng gan nhiễm mỡ, giảm cholesterol xấu trong máu. Từ đó mạch máu được làm mềm trở lại, hạn chế đến mức tối thiểu tình trạng tai biến xảy ra.
Cải thiện hệ thần kinh trung ương:
Hệ thần kinh trung ương của chúng ta có khả năng kháng lại một số căn bệnh như đột quỵ, lão hóa, rối loạn thần kinh, động kinh nếu sử dụng rau má thường xuyên. Và rau má còn được dùng để làm bài thuốc bổ giải tỏa tinh thần căng thẳng, mệt mỏi giảm chứng mất ngủ nhanh chóng.
Tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể:
Do đặc tính kháng khuẩn của nó hoạt động hiệu quả như kháng sinh tự nhiên, rau má có khả năng chữa lành vết thương, cải thiện sự lưu thông máu, giúp bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi một số tác nhân gây ra các bệnh huyết áp, suy tim,…
Ngăn ngừa rụng tóc:
Một trong những tác dụng của rau má được truyền miệng nhiều nhất đó là trong việc điều trị rụng tóc cũng như giúp mọc lại tóc. Nó còn đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện làn tóc hư tổn, giúp tóc đen mượt từ bên trong, chắc khỏe và đẹp. Bên cạnh đó, rau má còn kích thích các mạch máu da đầu lưu thông và sự phát triển mạnh mẽ của các nang tóc.
Trị mụn và làm đẹp:
- Chứa nhiều hoạt chất có khả năng chống oxy hóa rất tốt. Bởi vậy loại rau này được xem như “tiên dược” níu giữ tuổi thanh xuân cho các chị em.
- Chứa các hoạt chất Saponin như Axit Asiatic, Axit brahmic có tác dụng trong việc giúp các mô liên kết tái tạo nhanh chóng, các vết thương mau lành, dễ lên da non. Chỉ cần xay rau má lấy bã đắp lên mặt, giúp làm mờ sẹo, trị mụn, các vết mụn bọc, mụn viêm đều có thể điều trị được khi bạn dùng lâu dài.
- Bởi vậy, chị em không nên bỏ qua loại thực phẩm tuyệt vời này được.
* Một vài lưu ý nho nhỏ để uống rau má đúng cách, phát huy hết lợi ích:
- Hạn chế ra nắng vì trong rau má có các hoạt chất phản ứng rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Trong trường hợp sử dụng liều lượng rau má cao mà đi ra ngoài nắng còn có thể khiến bạn bị bất tỉnh, mê man.
- Phụ nữ mang thai, cho con bú, bệnh nhân tiểu đường, bệnh gan, đang dùng một số loại thuốc không nên sử dụng rau má. Tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ cho trường hợp cụ thể của mình để có lời khuyên đúng đắn nhất.
- Khi ăn rau má, ép nước rau má cần đảm bảo khâu vệ sinh, tránh nhiễm khuẩn vì rau má mọc sát mặt đất, có khả năng bị nhiều vi khuẩn, thuốc trừ sâu… xâm nhập.
- Mặc dù rau má rất tốt nhưng chuyên gia khuyến cáo, không được uống nước rau má quá nhiều như uống nước lọc và thường xuyên vì trong rau má có tính Hàn, sẽ khiến bạn bị đầy bụng, tiêu chảy, nhất là người có thân nhiệt thấp, hay bị lạnh bụng. Người bị yếu bụng muốn ăn rau má chỉ nên ăn vài lá hoặc khi ăn phải kèm theo lát gừng sống.
CÔNG THỨC RAU MÁ:
> Nguyên liệu: Rau má, Nước lọc, Đường
> Chế biến:
Bước 1: Ngắt bỏ bớt phần thân cứng của rau má sau đó rửa sạch thật kĩ và để vào rổ cho ráo nước.
Bước 2: Bây giờ bạn cho rau má vào máy sinh tố rồi xay cho rau má thật mịn (thêm một ít nước lọc để khi xay được dễ dàng hơn nhé).
Bước 3: Sau khi xay xong bạn dùng rây lọc bã rau má để lấy nước cốt rồi tiếp tục xay cho hết phần rau má. (Bã rau má bạn có thể tận dụng để đắp mặt)
Bước 4: Rót ra cốc và cho thêm một ít đường cho dễ uống. Như vậy là bạn có thể thưởng thức một cốc nước ép rau má ngon tuyệt và đầy hấp dẫn.
Ngoài ra bạn còn có thế kết hợp rau má với đậu xanh cà hoặc dừa để đổi hương vị nhé. |
NƯỚC CHANH ẤM:
Nước chanh có vô vàn những lợi ích tuyệt vời đối với đời sống và sức khỏe. Nó không chỉ là một loại gia vị trong nhà bếp, mà còn là một loại thực phẩm có thể chữa bệnh, giảm cân, thanh lọc cơ thể, chống lão hóa,… Với nguồn vitamin dồi dào, cùng rất nhiều các loại dưỡng chất. Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp con người ngày càng khỏe mạnh và trẻ đẹp hơn. Cùng khám pha xem nước chanh ấm có gì đặc biệt nhé:
Cải thiện giấc ngủ:
Nếu bạn thường xuyên có một giấc ngủ không ngon, thường xuyên tỉnh dậy giữa đêm thì hãy thử uống một cốc nước chanh ấm trước khi đi ngủ. Theo nghiên cứu của một số chuyên gia, nước chanh ấm có thể cân bằng các vitamin và các khoáng chất trong cơ thể. Đồng thời tăng mức năng lượng. Từ đó, giúp cơ thể được thư giãn. Bạn sẽ có một giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch:
Nước chanh mang lại một hàm lượng vitamin C dồi dào. Đây là chất chống oxy hóa mạnh. Đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch. Có thể hỗ trợ chống lại các loại virus xâm nhập vào cơ thể. Do vậy, một cốc nước chanh sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn. Đặc biệt đưa lại nguồn năng lượng dồi dào cho ngày hôm sau.
Phục hồi sức khỏe:
Một ngày dài với bao nhiêu áp lực và căng thẳng của cuộc sống sẽ khiến bạn mệt mỏi và stress. Để lấy lại sức lực cùng với tinh thần. Bạn hãy uống một cốc nước chanh ấm để giải tỏa căng thẳng và phục hồi lại sức khỏe. Nước ấm sẽ giúp bạn nạp lại nước lượng cần thiết và bù lại những năng lượng đã mất trong ngày.
Thanh lọc cơ thể:
Chanh là trái cây rất tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể. Hàm lượng dinh dưỡng trong chanh giúp loại bỏ độc tố và thúc đẩy hệ tiêu hóa, hỗ trợ thận của bạn hoạt động hiệu quả. Đặc biệt, uống nước chanh trước khi đi ngủ sẽ giúp các quá trình này hoạt động khi trong quá trình ngủ. Đem lại những lợi ích tuyệt vời cho buổi sáng hôm sau,
Nước chanh nóng giúp giảm cân:
Uống nước chanh buổi sáng cũng có thể giúp bạn đốt cháy calo ngay trong quá trình ngủ suốt một đêm dài. Từ đó, giúp bạn giảm lượng mỡ thừa, giảm cân. Theo đó, có một vóc dàng thon gọn hơn rất nhiều. Đặc biệt uống nước chanh lạnh cũng có hiệu quả khiing kém phần đâu nhé.
Cải thiện tình trạng táo bón:
Uống nước chanh có tác dụng vô cùng tuyệt vời trước khi đi ngủ vào buổi tối. Nó sẽ giúp điều chỉnh sự co bóp của ruột và cải thiện hệ tiêu hóa. Từ đó giúp giảm các chứng đầy bụng, khó tiêu. Tình trạng táo bón của bạn sẽ bị loại bỏ nhanh chóng.
Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch:
Nước chanh có thể giúp bảo vệ các thành mạch khỏi các mảng bám. Chính vì thế có thể ngăn chặn nguy cơ bị tim mạch. Đồng thời, loại nước này cũng có thể ngăn chặn các loại sỏi thận phát triển.
Uống chanh nóng đúng cách:
·Nước chanh mật ong: Nên kết hợp nước chanh ấm pha với mật ong để tăng hiệu quả và phát huy hết tác dụng.
·Thời điểm: Nên uống nước chanh sau khi ăn khoảng 2 tiếng .
·Không nên uống quá nhiều và quá muộn: Có thể ảnh hưởng đến dạ dày.
·Kiên trì uống hàng ngày sẽ đem lại những lợi ích mà bạn không ngờ.
Cách pha nước chanh ấm cực ngon và đơn giản:
> Nguyên liệu: Chanh, nước ấm, đường.
> Chế biến:
Vắt chanh vào cốc nước ấm (không nên vắt chanh nhiều), sau đó thêm đường vào khuấy đều. Vậy là bạn đã có một ly nước chanh ấm bổ dưỡng cho cơ thể rồi. Thật nhanh chóng đúng không nào.
Ngoài ra bạn còn có thể kết hợp nước chanh ấm với mật ong, quế, lá bạc hà, gừng để đối món, hương vị.
Vừa rồi, Gia Bảo Shop đã giới thiệu đến bạn những công dụng và công thức chế biến của nước rau má, nước chanh ấm. Sẽ thật tuyệt nếu bạn uống những loại nước bổ dưỡng này với Ly, cốc sứ in hình theo yêu cầu nhỉ. Vừa uống nước nâng cao sức khỏe, vừa ngắm hình ảnh xinh xắn, thấy dòng chữ tạo cảm hứng, truyền năng lượng, cho một ngày mới làm việc thật phấn khởi. Ghé đến Gia Bảo Shop để tìm hiểu rõ hơn nhé.